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Come tenere sotto controllo la Candida con la dieta

La candida è un tipo di lievito che vive all’interno del corpo come nella bocca, gola, intestino e i genitali. Esistono centinaia di specie di Candida. La più comune è la Candida albicans. La loro presenza è normale e non è un problema finché questi lieviti non prolificano. Gli scienziati stimano che circa il 20% delle donne ha normalmente Candida nella vagina senza sentire i sintomi. Migliorando la salute dell’intestino e ripristinando l’equilibrio dei batteri che vivono all’interno dei nostri corpi, si può ottenere sollievo dai sintomi di Candida come gonfiore, indigestione, infezioni, affaticamento, nausea, diarrea e gas.

  • Evita gli zuccheri

Come tutti i lieviti e batteri anche la Candida ama lo zucchero, che l’aiuta a prosperare e moltiplicarsi. Usa gli zuccheri per rafforzare le sue pareti cellulari e per l’energia. Ciò non significa che devi solo evitare di aggiungere lo zucchero nel caffè o nel tè o nei cereali per la colazione. Lo zucchero si presenta in molte forme diverse ed è importante ridurle sostanzialmente tutte. Non tutti i carboidrati sono creati uguali. I carboidrati trasformati come pane bianco, cracker di riso, ciambelle e biscotti (anche se senza glutine), hanno solo uno o due atomi di zucchero. Poiché la fibra è stata in gran parte o completamente rimossa da questi alimenti, viene digerita rapidamente, causando un flusso di zuccheri nel flusso sanguigno e un enorme picco di insulina. 

  • Ridurre la frutta

In effetti, per alcune settimane o mesi alcune persone scoprono di dover tagliare del tutto la frutta, per aiutare a tenere sotto controllo la candida. Una volta che ti senti meglio, puoi lentamente introdurre frutta a basso contenuto di zuccheri come mirtilli, frutti di bosco e le fragole, melone e altri. Evita le verdure amidacee: il contenuto di carboidrati a volte può aiutare a nutrire la candida, quindi per alcuni mesi, perdi cibi come patate, patate dolci, mais, carote e patate dolci.

  • Ridurre l’alcol

Se possibile tagliarlo completamente! Sebbene la maggior parte delle donne non se ne accorga, l’alcol è zucchero e viene trattato nel tuo corpo come un veleno. Ha alti livelli di zucchero che il tuo corpo tratta proprio come lo zucchero bianco semplice.

  • Evita i Latticini

Contengono zuccheri sotto forma di lattosio. 

  • Sfrutta gli estratti di erbe e la potenza delle piante

La natura ha un grande potere che può essere sfruttato per aumentare l’immunità, battere la candida e riportare il corpo in equilibrio. Poiché la candida è molto adattiva, può essere utile utilizzare alcuni dei integratori naturali sulla base di estratti delle piante.

Stai apportando tutte le giuste modifiche allo stile di vita per calciare la candida sul marciapiede, ma invece di sentirti meglio, ti senti peggio ogni giorno. Ciò si verifica quando le cellule di candida iniziano a morire e rilasciano le tossine che possono far sentire il cervello annebbiato e far sentire il corpo come se fosse sotto l’influenza. Anche se può richiedere una settimana o più per superare la candida, ricordati che questo è un segno che stai vincendo la guerra contro la candida.