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Salute

Sentiamo sempre la parola salute.  Sembra che ci sia sempre una nuova mania di salute sul mercato che promette di aiutarci a perdere peso, farci sembrare più giovani, sentirsi meglio, più energia – si chiama, c'è una mania per quello.  Allora, cosa ci renderà più sani?  Se lo chiedi al mio amico, direbbe di bere meno soda.  Se lo chiedi ad un'altra amica, direbbe di avere sotto controllo la sua malattia autoimmune.  Se me lo chiedi, direi che mangiare bene, allenarsi e buoni risultati degli esami del sangue. Nutrizione-è importante per la nostra salute generale per ottenere la giusta quantità di micronutrienti (vitamine e minerali) e macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) nelle nostre diete. Frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali, grassi sani e un sacco di acqua sono "regolare esercizio fisico e una dieta equilibrata sono punti di forza di una vita sana e felice...e quando si sente bene con se stessi, si dà il meglio per gli altri. E 'cosi' semplice."tutte le parti importanti di una dieta sana.  Ci saranno giorni in cui il bicchiere occasionale di vino, patatine fritte o ciotola di gelato si intrufolano dentro, ma è tutta una questione di moderazione e di equilibrio. E naturalmente, dipende da altri fattori come il diabete, il colesterolo, ecc. Carlos M. Rodriguez, Direttore Esecutivo della FoodBank di Monmouth & Ocean Counties, ha detto: "una dieta equilibrata e sana, ottenuta con l'accesso a sostanze nutritive adeguate, gioca un ruolo considerevole nella prevenzione delle malattie e una buona salute generale che aiuta ad alimentare il corpo e il cervello con l'energia necessaria per funzionare al meglio ogni giorno.” Esercizio-molti di noi hanno un lavoro dove ci sediamo per diverse ore al giorno. Quando torniamo a casa di notte, siamo esausti dal lavoro e vogliamo solo sederci sul divano e guardare la TV. E 'importante avere un po' di movimento nella giornata, sia che si tratti di una passeggiata a pranzo, saltando saltelli durante le pause commerciali o una sessione di sudore in palestra. Scegli qualcosa che sia piacevole per te.