Dimagrante

Perdere peso per motivi di salute è molto difficile per alcune persone. Non tutti possiamo permetterci di mangiare sano o di andare in palestra, molti hanno lavori stressanti e sedentari e altri ancora hanno problemi ereditari con quali fare conto. Se desiderate dimagrire è possibile farlo con pochi accorgimenti quotidiani, ma bisogna resistere e sopratutto non fermarsi dopo un paio di settimane lasciando perdere. Per perdere peso, devi cambiare le tue abitudini, semplice e chiaro! Questo accadrà lentamente. Perdere da 1 a 2 kg a settimana è un grande progresso.

Il tuo obiettivo dovrebbe essere una salute e un benessere raggiungibili per te, non altri. Parla con il tuo medico se hai problemi di salute significativi. Tali problemi includono il diabete di tipo 2, malattie cardiache o malattie renali. Se assumi regolarmente dei farmaci, consulta il medico perché potrebbe essere necessario modificare le dosi in caso di dimagrimento. Questo è particolarmente importante se hai il diabete o la pressione alta. 

Prima cosa, devi sapere che ci sono i supplementi naturali che possono aiutarti nel tuo percorso verso il benessere. Troverai alcuni qui sul nostro sito. Ma prima di tutto, vediamo quali cambiamenti dovresti fare. Scegli un’attività divertente e inizia a muoverti. Ad esempio, cammina o corri. Prendi tai chi o lezioni di ballo. Oppure unisciti ad altri, diventa membro di un club, gioca a sport che ti piace. L’esercizio tonifica i muscoli e aiuta a limitare la pelle flaccida. L’esercizio costruisce anche muscoli. Ciò aumenterà il numero di calorie bruciate ogni giorno. Obiettivo per almeno 30 minuti di attività ogni giorno. Camminare, anche lentamente per 10 minuti, è eccellente. Pedometri (contatori di passi) possono aiutarti a tenere traccia di quanto cammini. Possono anche motivarti.  Puoi allenarti o semplicemente camminare a ogni età. Se hai problemi di mobilità ci sono esercizi che puoi fare. Qualsiasi cosa decidi sia per te o ti fa piacere e ti fa muovere, falla! Intanto, non abbuffarti di notte o di giorno, mangia lentamente e spesso le porzioni più piccole.